秋の養生シリーズ　1

🍂 秋の養生 〜夏の疲れをリセットしよう〜 🍂

今年の夏は厳しい暑さで、体は思っている以上にダメージを受けています。
✅ だるさが抜けない
✅ 食欲が落ちたまま
✅ 喉や鼻が乾きやすい

こんな不調、心当たりありませんか？

秋は「乾燥」によるトラブルが出やすい季節。
夏の疲れをそのままにしておくと、症状がさらに強く出やすくなります。

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💡 今日からできるセルフケア3選（保存推奨！） 💡
① 白い食材で体をうるおす
　大根・梨・豆腐などは、肺や喉を乾燥から守る働きが◎

② ゆっくり湯船につかる
　シャワーだけで済ませず、血流を整えて疲れをリセット

③ ツボ「列欠（れっけつ）」を押す
　手首の親指側のくぼみから指1本分上。
　咳や喉の乾燥を和らげてくれるツボです🌸

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「夏の疲れをいたわって、秋を心地よく過ごすための養生」
ぜひ生活に取り入れてみてください🍂

👉 後で見返せるように【保存】しておくのがおすすめです✨