自律神経①
朝晩の気温差が大きくなってきましたね🍁
なんだか眠れない、体が重い、やる気が出ない…。
そんな時は“自律神経”が季節の変化に疲れているサインかもしれません🌿
自律神経は、体のオン・オフスイッチ。
昼の活動と夜の休息を切り替える働きをしています。
でも、気温差・気圧・日照時間の変化など、
秋はそのバランスが乱れやすい季節🍂
整えるポイントは…
💫 深呼吸をする
💫 体を冷やさない
💫 手首のツボ《神門（しんもん）》をやさしく押す
💫 手首のツボ《神門（しんもん）》をやさしく押す
ゆっくり息を吐いて、自分のペースに戻る時間を。
鍼灸で“心と体の調和”を取り戻していきましょう🌸
自律神経②
足の冷えやむくみ、気分のゆらぎが気になる時期🍂
それは下半身の“めぐり”が滞っているサインかもしれません。
そんな時におすすめなのが
- 《三陰交（さんいんこう）》と《太衝（たいしょう）》＋お灸🌿
- 三陰交：冷え・むくみ・ホルモンバランスに
- 内くるぶしの上、指4本分のくぼみ
- 太衝：イライラ・気分のムラ・のぼせに
- 足の甲、親指と人差し指の間
お風呂上がりに、ツボをやさしく押したり、お灸で温めたり♨️
お灸のぬくもりが、冷えた体だけでなく、がんばる心までほぐしてくれます🌸
今日も無理せず、ゆっくり、自分のペースで🍃
自律神経③
忙しさや季節の変わり目で、心も体も少し疲れていませんか🌿
《神門》《内関》《百会》の3つのツボは自律神経を整えて“心のバランス”を取り戻すポイント✨
🌸神門（しんもん）…心の緊張をやわらげる
🌸内関（ないかん）…ストレスや不安を落ち着ける
🌸百会（ひゃくえ）…頭の疲れや自律神経の乱れに
そして、もうひとつのおすすめは
🪷「お灸の温かさ」🪷
ツボにほんのり温かさを伝えることで血流が促され、体がじんわりほぐれ、
“心がふっと軽くなる”感覚を感じていただけます🍃
今日もがんばったあなたに、心と体を整えるやさしいひとときを🌸
自律神経④
「最近、呼吸が浅い気がする…」そんな時は、“胸を開いて深呼吸”🌿
胸の中央にあるツボ《壇中（だんちゅう）》をやさしく押しながら、深い呼吸を意識してみてください🍃
吸うときに胸を広げて、吐くときに体の力をゆるめる✨
心が落ち着き、肩まわりもスッと軽くなりますよ☺️
自律神経を整えるセルフケアとして、お風呂上がりや寝る前にもおすすめです♨️
