🍂 秋の心のゆらぎと養生 🍂
秋になると、なんとなく気持ちが沈んだり、
ふと物悲しさを感じることはありませんか？
東洋医学では、秋は「肺」と関わりが深く、
“悲しみ”の感情が出やすい季節と考えられています。
夏の疲れを残したまま乾燥の季節に入ると、
体だけでなく 心までカサついてしまう ことも…💭
💡 今日からできる心を整えるセルフケア（保存版） 💡
① 胸に手をあて、ゆっくり深呼吸
呼吸を意識するだけで、心がスッと軽くなります。
② ゆったり散歩をして季節を感じる
風や景色を味わうことで、自律神経が整いやすく。
③ ツボ「膻中（だんちゅう）」を押す
両胸の真ん中あたり。気持ちを落ち着け、呼吸を深めるツボです🌸
ちょっとした習慣で、心はふんわりと軽くなります✨
鍼灸でも呼吸を深め、心と体の調和をサポートできます。
「なんだか気持ちが晴れないな…」というときは、
がんばりすぎず、まずは自分をやさしく整えてあげましょう😊
